Existeixen exercicis molt diversos per millorar-la, alguns exemples són:
- Mobilitat de turmells
- Mobilitat d'espatlles
- Mobilitat de canells
- Adoptar la posició correcta fins a notar la tensió del múscul
- Mantenir la tensió durant uns segons
- Estiraments dels grups musculars treballats
Poca informació
ResponElimina